两头起的动作叫什么（两头起的标准动作是什么）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。两头起的动作叫什么，两头起的标准动作是什么这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 一开始，最好在地面上做，因为这个动作需要一些平衡。

2、 这是一个很棒的运动，因为当你适当运动的时候，它会同时锻炼你的上腹部和下腹部。

3、 仰卧在垫子上，双脚着地，双腿弯曲。

4、 双手交叉放在胸前或者轻轻地放在头的两侧。

5、 收腹，双腿和头部同时向腹部移动，收紧。

6、 腿和头最接近的时候停留一个小时左右，然后慢慢回到初始位置，肩膀和脚着地的时候停下来，注意不要头着地。

关于两头起的动作叫什么，两头起的标准动作是什么的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。