掰手腕用的是哪的肌肉示意图（掰手腕用的是哪的肌肉）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。掰手腕用的是哪的肌肉示意图，掰手腕用的是哪的肌肉这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 掰手腕用的是哪的肌肉？

2、 如果是自己的方向，会用到肱二头肌和前臂内侧的肌肉，还有三角肌和背肌；

3、 如果是到身体侧面，基本不会用二头肌。这将使用肱三头肌，前臂内侧，三角肌和背部肌肉。

4、 要想弯曲手腕，首先要练前臂内侧的肌肉，因为只有手腕得到加强，才能发挥手臂和肩膀的力量。手腕是一个支点，当你的手腕强的时候，你就会有压倒性的优势。当然，手臂和肩膀的力量也不能太弱，否则就算手腕再强也没用。可以用腿上的杠铃练手腕，也可以双手背地站着用杠铃卷手腕，也可以。

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