导读 大家好，小皮来为大家解答以上问题。高考生吃什么补脑提高记忆力，高三的学生吃什么补脑提高记忆力这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来...
大家好，小皮来为大家解答以上问题。高考生吃什么补脑提高记忆力，高三的学生吃什么补脑提高记忆力这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 考前多吃碱性食物。
2、 我们常吃的碱性食物有：蔬菜、水果、菌藻、牛奶、豆类。
3、 包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、卷心菜、苹果、菠萝、梨等。
4、 肉、鱼、蛋和谷物都是酸性食物。
5、 所以家长在给考生做食谱时，要考虑这些食物的酸碱平衡。
6、 富含不饱和脂肪酸的食物
7、 考试期间可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如超级坚果棒，是坚果的集合，包括核桃、腰果、杏仁、花生、小红莓等。对人体非常有益，适量的脂肪可以帮助大脑提高记忆力。
8、 多吃必需的乳制品。
9、 最好每餐至少吃一种乳制品。
10、 牛奶可以提供丰富的钙，钙是强健骨骼的重要元素。
11、 当你失眠时，喝一杯温牛奶：它的色氨酸能促进羟色胺的形成，羟色胺能帮助大脑调节睡眠。
12、 多吃全谷物
13、 夏季多吃五谷杂粮，可以补充体内流失的钾，有效预防夏季嗜睡无精打采的现象。
14、 比如：荞麦、玉米、红薯等。
关于高考生吃什么补脑提高记忆力，高三的学生吃什么补脑提高记忆力的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。