酸奶热量高吗会发胖吗女生（酸奶热量高吗会发胖吗）

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1、 酸奶和牛奶的主要区别是含有乳酸菌，所以牛奶中的乳糖会分解成乳酸。但乳酸和钙结合在一起，最容易被人体吸收。所以酸奶非常适合正在青春期发育的青少年或者更年期容易骨质疏松的女性饮用。

2、 此外，它在胃肠道中创造了一个酸性环境，这也可以帮助铁的吸收。

3、 说到热，你必须知道它的成分。

4、 虽然品牌不一样，但内容大多是牛奶、果胶、果糖、香料。

5、 因为中国人普遍不习惯太酸的酸奶，所以厂家会加糖或者果糖调味，会增加很多热量。

6、 低脂牛奶C含热量约100卡，而同量的低脂酸奶含热量(根据品牌不同)，所以热量比预想的多。

7、 如果你想喝热量少的酸奶，建议你选择脱脂低热量的酸奶，因为同样的C只含有大概的热量。

8、 一般来说，酸奶的热量还是比牛奶高。怕胖的女性朋友要慎重选择品牌和种类，食用量要有限制，不然不知不觉就喝了一堆热量。

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