导读 白露是24节气当中排行第十五的节气，也是进入秋季的第3个节气，进入白露之后，夏天所残留的暑气也会慢慢消失，阴气不断的上升扩散，昼夜差...
白露是24节气当中排行第十五的节气，也是进入秋季的第3个节气，进入白露之后，夏天所残留的暑气也会慢慢消失，阴气不断的上升扩散，昼夜差距拉大，在白露开始就要多吃一些润肺养阴的食物，保持早睡早起，适当运动。
中医认为秋燥伤肺，入秋之后非常明显的就是皮肤，口眼鼻咽喉等出现干燥以及肺部的一些疾病再次复发，比如出现感冒咳嗽，哮喘等，身体内会有津液不足，所以润肺养阴益气是入秋之后最主要的事情。
白露时节秋燥伤人，经常会感觉到口咽干苦，会有大便干结，皮肤干燥干裂的现象，莲子，银耳，百合，藕这些食物都可以有良好滋阴润肺的效果，缓解秋燥，同时要少吃一些辛味食物，多吃一些酸味食物，比如适当吃西红柿，乌梅，还应该多注意补充水分。
白露之后，天气开始逐渐变凉了，这个时节一定要记住，不要再吃一些寒凉的食品，多吃一些温热食物，同时对健康会有很大的益处，秋季可以吃一些汤粥，比如百合粥，贝母梨汤等等，能够既帮助消化，还能够养阴润燥，吃东西的时候也不宜吃得过饱，以免让自己肠胃方面的负担加重，让胃肠道疾病出现。
在这个时节，起居方面最重要的是养生，所以要早睡早起，起居之上，应该顺应自然的天气，早睡早起，保持心情层面的愉悦，想要养肺就要注重运动，可以多做一些八段锦，太极拳等项目，让身体的免疫能力提高。情绪方面也要保持平和，这个天气大多会容易引发消沉情绪，所以要保持心情愉悦。