导读 9月10日是教师节的同时，还是世界预防自杀日，自杀是个体长期有复杂心理活动的作用之下，自愿利用各种各样的手段将生命结束，是极其危险的...
9月10日是教师节的同时，还是世界预防自杀日，自杀是个体长期有复杂心理活动的作用之下，自愿利用各种各样的手段将生命结束，是极其危险的行为。同时也是极为复杂社会存在的现象，当处于心情郁闷的时候，可以选择一些好吃的食物。
巧克力
巧克力中有大量糖分和少量的色氨酸，这些物质都可以促进胰岛素生成，让糖分保留，从而进入到细胞当中。色氨酸可以进入到大脑，结合之后就会成为复合胺，营养物质在人体大脑神经件中，对人的心情会有非常好的积极作用，可以释放出愉悦的信号。
葡萄柚
这种水果当中维生素c的含量非常丰富，一方面可以将人体血红蛋白活力以及浓度提升，让人体身体抵抗力增强，同时维生素c也是对抗压有很好的效果。葡萄柚在对多巴胺和肾上腺素的制造过程中起到了极为关键的作用。
香蕉
香蕉会让人保持心情舒畅的原因，是因为香蕉中有使人快乐的化学成分血清素，麝香素作为神经递质，能够对神经产生刺激，从而让人感觉到满足快乐和放松。香蕉中血清素含量比较高，所以让人体血清素含量会增加，从而保持人心情的舒畅，此外香蕉中含有的维生素b6以及镁也可以调节情绪，让人感觉到更为快乐放松。
虽然吃食物可以改善个人的心情，但是暴饮暴食会给身体带来极大的伤害，比如肠胃会损伤引起急性的肠炎，甚至会使肥胖症出现，有一些比较辛辣的食物，虽然对人们缓解情绪能够起到作用，但这种食物经常使用对身体器官也会造成损伤。