导读 早餐是人体当中补充营养非常重要的一餐，但最近却有说法称早餐如果9:30之后再吃，糖尿病就很容易找上门。通常情况下，经过一夜的新陈代谢，...
早餐是人体当中补充营养非常重要的一餐，但最近却有说法称早餐如果9:30之后再吃，糖尿病就很容易找上门。
通常情况下，经过一夜的新陈代谢，早上起床的这段时间里，人体在吸收和消化的能力都会不断增强。早上起床后血糖通常会维持在较低的水平，不及时吃早餐的情况下，身体会将体内的血糖不断的消耗，就很容易产生低血糖。
早餐吃的时间也一定要注意，如果在七八点的时候吃早餐就可以将身体所需要的能量很好的补充，维持血糖的平稳以及身体指标的平稳。不会让身体出现什么问题，但如果将这个时间延迟到9:30之后，就很可能会产生其他的危害。
9:30之后吃早餐对身体的餐后血糖或者胰岛素反应调节都有影响，这样长期处于9:30之后吃早餐的话，对身体胰岛素反应能力就会产生一定的影响。胰岛素的敏感度下降时，对血糖的控制也会变弱，这个时候吃早餐就会使血糖飙升很快，长此以往的情况下血糖就会居高，不下容易产生糖尿病。
人的身体当中9~12组基因在控制身体上的节律，这些基因作用之下各个内分泌指标都是正常的，胰岛素分泌也是这样的。大约在9:30这个时间当中是人体身体的一个节律，这时候吃早餐，或是迟于这个时间吃早餐，就会使这个节律平衡被打破，从而使得胰岛素分泌出现异常，不能够控制好血糖。早餐最好是在七八点这个时间禁食，除了吃淀粉食物之外，一定要吃豆浆或者牛奶补充蛋白质，恢复身体当中的能量。