导读 明星张静初在养生理论方面，主张喝绿汁、吃全素、定期断食，在社交媒体上也是极为受到欢迎的，这种养生方式是否能够适合普通大众使用呢?按...
明星张静初在养生理论方面，主张喝绿汁、吃全素、定期断食，在社交媒体上也是极为受到欢迎的，这种养生方式是否能够适合普通大众使用呢?
按照张静初的食谱榨汁时，将750克芹菜，一根胡萝卜和一把紫苏叶一起榨汁，本来是养颜瘦身的，但是一位南京的市民，这样榨出来的汁混合在一起很难喝。在张静初分享养生视频当中，还强调早上第1杯喝的绿汁要滤掉渣子，这样叶绿素维生素等多种营养物质可以快速的到达小肠，可以方便个人早上排便，15~20分钟，第2杯蔬菜汁和水果露不去渣，可以将升糖的速度减缓
普通人做果蔬汁的时候一定要保持食材的新鲜，同时要保证在制作过程环境的卫生,专家同时提出，早上第1杯绿汁当白开水补充个人身体的水分这是完全没问题的。但一定不能用水果代替日常生活中吃的蔬菜，蔬菜中蕴含的果糖含量是比较少的，水果露和蔬菜作为早饭，一定要控制水果摄入的量，因为水果在汁水方面储值比较低，一旦控制不好水果量，就会出现含糖量超标的问题，直接喝蔬果汁和咀嚼也是有差别的，一下子喝下去会快速到达肠道，同时会有较高的果糖浓度，普通人长期是不建议喝果蔬汁，尤其是作为主食。
张静初提出的断食和轻断食是不同的，是只喝水并且不吃其他任何的东西，这种但是方法普通人也不要尝试，长期吃素的这种做法，也不推荐普通人坚持人体。生活当中是需要有营养素，长期吃素很可能会因为摄入的食物过于单一。使个人在营养方面不均衡，长期碳水化合物摄入不足，仍旧会出现脱发，对月经还会有影响。