3月9日是第18个世界肾脏日。关于肾脏健康，您了解多少呢？
或许您有所不知，其实，肾脏是个很“内向”的器官，肾脏病甚至有“沉默的杀手”之称，可见其隐匿性。由于疾病信号不明显，所以不少人发现自己患病时，已经病得较重。
那么，身体出现什么样的异常是肾脏在“报警”，如何更好养肾、护肾？记者咨询了湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）肾病内分泌科副主任医师胡剑卓。
关于肾脏，你不应该只知道“尿毒症”
肾脏，可谓是人体中一个干“脏活累活”的器官了。它是人体的“清道夫”，能够生成尿液，借以清除体内代谢产物及一些废物和毒物，同时还有调节人体的电解质平衡和内分泌功能。肾脏的存在，让人的新陈代谢能够正常运行。
正因为它太“默默无闻”，所以它一直以来都很“内向”，只顾着“埋头干活儿”。当受到伤害时，它总是习惯忍耐，不易散发“求救”信号。这或许就是肾脏最大的特性了吧。
“因此，很多肾病一经发现，可能就到了很严重的程度，甚至会发展成尿毒症。”胡剑卓告诉记者。
我们用数据说话。调查发现，在中国，慢性肾脏病的患病率高达10.8%，患者人数超过1亿，需要接受肾脏替代治疗的终末期肾病患者有150多万，并以每年新增12万—15万的趋势持续上升，而慢性肾脏病的知晓率却仅为12.5%。
“这样的数据，足以说明它其实是高发疾病，但太容易被人忽视了。”胡剑卓介绍，由于慢性肾病早期往往无明显症状，知晓率较低，因此，很多肾病一经发现就到了终末期。此时，肾脏几乎没有功能，无法满足身体的需要，患者需要长期透析或者是肾脏移植维持生命，这就是大家所熟悉的尿毒症。
“但尿毒症的发生、发展并非一蹴而就，往往由某些疾病发展而来。”胡剑卓提醒，比如一些基础性的疾病，像肾小球肾炎、肾病综合征、狼疮性肾炎、乙肝相关性肾炎、高血压、糖尿病、痛风等，如果控制得不理想，后期均有可能发展成尿毒症。
“但大家对于肾脏的了解，如果仅仅是停留在‘尿毒症’上，那就太不应该了。它越是不易被发觉，我们就越应该重视。”胡剑卓说。
3个“求助信号”务必掌握、注重观察
这么“内向”的肾脏，我们应该如何察觉它在“求助”呢？胡剑卓也给出了相应的解释。总的来说，当身体有3个地方出现发臭症状，便要警惕严重肾脏病变的可能。
尿液气味过重。如果排出的尿液中有明显的氨味或臭味，甚至呛鼻子，这说明肾脏的过滤功能可能出现了问题。“这是因为肾脏过滤性降低，身体内的毒素不能及时排出，时间一长就会在人体内积累，血中尿素氮水平明显增高，从而导致尿中尿素氮浓度升高，所以会出现刺激性的氨味或臭味。”胡剑卓指出，当然这也需要结合其他情况进行判断，比如是否合并尿量、尿色异常、尿量增多、水肿等症状，以此进行综合判断。
口腔出现臭味。肾脏的主要功能是排泄，如果肾功能出现明显异常，就会导致排泄出现问题，进而引起体内的毒素无法排出体外，这个时候身体内多余的尿素、氨等就会进入血液，从而引起人体呼吸的时候出现氨臭味，甚至会出现类似于尿液的气味。当然这种情况下，也要排除消化道问题的可能，比如肠道，肝脏等部位是否发生病变。
汗液出现尿骚味。一般正常情况下，人体的汗液是没有异味的，但是如果肾脏出现问题，很多患者会出现皮肤大面积发臭的问题，这种味道和尿骚味类似，也要提高警惕。
保护肾脏，你必须要做好5点
前不久，一个13岁的男孩令胡剑卓记忆犹新——小小年纪，个子不高，体重居然高达170斤，被诊断为肥胖型肾病。“当时一问原因，这孩子从小就零食不离嘴、饮料当水喝，这怎么行呢？”胡剑卓认为，保护肾脏，大家必须“功在平时”。
他从5方面给大家提出实用建议：
——不要滥用药物。现在很多药物都有一定的肾毒性，所以大家如果服用药物，一定要在专业的医生或者药师指导下进行，切忌自己乱服药。
——不要长期熬夜。熬夜对肾脏也是有一定伤害的，因为长期熬夜会导致身体内分泌紊乱，时间久了会对肾脏产生影响。
——不要吸烟。烟草中有害物质非常多，如果长期吸烟，不仅可能会增加肺癌的发病风险，还会损伤包括肾脏等在内的多种脏器，所以为了肾脏健康，一定要及时戒烟。
——注意调整自己的饮食结构，多饮水。肾脏负责身体的排泄，研究表明，一些高蛋白的饮食会导致肾脏负担加重，进而可能会导致肾功能出现衰退，所以对于肾功能不好的人来说，高蛋白的饮食最好适量食用，以免加重肾脏负担。
——注意及时体检。现在很多年轻人诊断出尿毒症，既有本身基础疾病的原因，同时也可能是因为不重视及时体检，以致小病拖成大病、普通肾病拖成尿毒症。所以，想要保持肾脏健康，及时到医院体检也非常重要。
“希望大家在平时生活中，尽可能拥有更多的健康生活方式，真正保护好我们这个‘内向’却宝贵的器官。”胡剑卓说。