导读 促进消化和吸收、减轻晕车和晕船症状、治疗脚气病等。在日常生活中，食物和水是维持人体健康必不可少的。食物中营养素的缺乏会导致多种疾病...
促进消化和吸收、减轻晕车和晕船症状、治疗脚气病等。在日常生活中，食物和水是维持人体健康必不可少的。食物中营养素的缺乏会导致多种疾病，其中维生素B1（硫胺素）的缺乏尤为显著，对人体健康影响很大。因此，全面摄取营养很重要。
维生素B1的作用与功效
1. 促进消化和吸收
维生素B1在调节体内糖代谢中起重要作用，能促进肠胃蠕动和食物消化，特别是帮助碳水化合物的分解。它还能增加食欲，加速新陈代谢，有助于体内毒素的排出，从而改善皮肤状况。
2. 减轻晕车和晕船症状
在乘车或乘船时，如果发生晕动症，通常是由于过度的运动刺激影响了耳部平衡系统，引发神经中枢的反应，导致一系列晕动症状。维生素B1能够调节神经系统，降低神经兴奋性，有助于缓解和治疗晕车晕船的症状。
3. 治疗脚气病
脚气病不仅限于成人，也常见于儿童，其主要原因是维生素B1缺乏。因此，平时需要注意补充维生素B1，以防止和治疗脚气病。