适合哺乳期的减肥方法（哺乳期减肥的最好方法是什么）

大家好,小股来为大家解答以上的问题。适合哺乳期的减肥方法，哺乳期减肥的最好方法是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 自然分娩的妈妈，产后42天内不要节食。腹带不能太紧，合理饮食最重要。适当的运动可以促进新陈代谢，避免热量在体内堆积。剖腹产后六周可以酌情开始减肥，坐月子后不要马上开始减肥，因为休息一个月，身体还不能完全恢复到产前的状态，还是需要继续恢复体力。产后六周左右可以根据自身情况考虑减肥计划。

2、 可以做跑步、瑜伽、爬山、跳绳等运动。另外，每次锻炼持续30分钟才有效。产后瘦身饮食要注意喝温水，因为喝温水可以提高身体的基础代谢率，消耗脂肪，改善体质和皮肤，提高免疫力。

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