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2020暑伏是什么时候 2020暑伏是哪一天
2020年夏季时间为7月12日至8月24日。第一个电压为7月16日至7月25日，第二个电压为7月26日至8月14日，最后一个电压为8月15日至8月24日。所谓的夏季是“三伏天”，这是一年中最热的时候。
暑，又称“三伏”，是中国历法中一年中最热时期的表述。
分为初伏(第一伏)、中伏(第二伏)、末伏(夏伏)。
根据中国农历(阴历)的气候规律，前人早有规定：“夏至后的第一天为初一(初一)，初四为初二(初二)，立秋后的第一天为末一天(夏一)。第一天和最后一天是10天，第二天是10天或20天，夏天是30天或40天。
每年，如果立秋和接下来的两天是庚日，那么盛夏就是十天，否则就是二十天。所以大部分年份盛夏会是二十天，相应的，大部分年份盛夏会是四十天。
夏季保温注意事项
专家提醒：避免阳光照射不一定能避免中暑。
进入盛夏，中暑也进入高发期。在很多人的印象中，在烈日下工作很容易中暑。对此，重庆大坪三院杨国汉教授提醒大家，其实，在气温高、通风不良的环境中，人体最容易受到暑热的侵袭。但经常穿梭于高温环境和低温空调场所的人，更容易患暑湿感冒。
专家说，不要以为只要避开阳光就能熬过“酷暑”。中暑是指在高温和热辐射的长期作用下，出现体温调节紊乱、水电解质代谢紊乱、神经系统功能障碍的症状。只要长时间呆在温度高、通风差、湿度大的环境里，也很容易“中招”。因此，在高温环境下保持通风尤为重要。
值得注意的是，现在很多人的生活和工作环境都是有空调的，空间过于封闭，温度与室外高温相差较大。杨教授指出，人们经常往返于室外高温环境和室内低温环境。如果身体不能通过冷热调节，就容易患暑湿感冒。人在大热天走在户外，皮肤上的汗腺大开，一下子就进入了十几二十摄氏度的空调环境。这时，他们体内的热量还没来得及排出，寒气就突然来袭，很容易出现各种不适和疾病。此外，过于贪吃冷食会引起肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡降温容易导致暑湿感冒和各种疾病。这些都是湿热引起的健康问题，也是不同程度中暑的表现。
防暑：藿香正气液最合适。
现在生活水平提高了，中暑的几率大大降低了。但人为的过度降温方式，如吹空调、电风扇、吃冷饮等，导致暑热、寒湿伤人等各种邪气，越来越多的人患上各种疾病，如暑热头晕、热感冒、肠胃不适等。就中医而言，这类人多为“内湿外热”的病理症状，用太极藿香正气液等传统的藿香正气制剂解暑更为合适。太极藿香正气水是一种易挥发的上升药，如藿香、厚朴等。通过中草药香薰，可以打通中暑后“内湿外热”的封闭病理系统，消散体内湿气，抵御外感暑热，使内脏运行功能恢复正常，人体正常出汗，中暑症状很快就会消失。应该提醒的是，广藿香有许多剂型，液体制剂
另外，夏季湿热对脾脏非常不好，夏天要多吃酸甜食物，比如山药、薏米、菠萝、西瓜等。炎热的天气也容易导致人的火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易怒、失眠等。所以，“去火”也是夏季食补的必备功课。夏季，去火食物的最佳选择是绿豆、苦瓜、番茄等清凉消暑食物。同时牛奶营养丰富，能温补脾、补水养阴，也是夏季佳品。
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