导读 大家好，小体来为大家解答以上的问题。杂粮有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1 杂粮通常指除水稻、小麦、玉米、大豆、马
大家好，小体来为大家解答以上的问题。杂粮有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1.杂粮通常指除水稻、小麦、玉米、大豆、马铃薯以外的粮食和豆类作物。主要有：高粱、小米、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、黍稷、小米、薏米、苋菜、芸豆(芸豆)、绿豆、红小豆(红豆、红小豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、扁豆。其特点是生长期短，种植面积小，种植面积特殊，产量低，一般营养丰富。
2.常吃杂粮可以预防热病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性支气管炎、高血压等。
3.常吃粗粮可以防治心脑血管疾病。粗粮能促进胆固醇排泄，可防治高血压、动脉粥样硬化等疾病。
4.杂粮可以防治糖尿病。粗粮中也含有淀粉，但是吃了粗粮也不能升高血糖。原因是粗糙的细胞壁不容易被人体破坏。
5.杂粮可以治疗便秘。杂粮的组织都含有较多的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间，使大便通畅。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。