导读 大家好，小体来为大家解答以上的问题。晨练好不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1 晨练是好的，但不是太强的训练。早晨的空
大家好，小体来为大家解答以上的问题。晨练好不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1.晨练是好的，但不是太强的训练。早晨的空气是一天中最好的。早上做早操有助于血液循环，加强人体新陈代谢。
2.不过要特别注意的是，不要运动过度。最好是热身。不要出汗，因为出汗会使毛孔变大，这样冷空气就会流入体内，容易引起感冒疾病(如风湿病等。).最适合锻炼的时间是下午5点到8点。在接下来的时间里，人的骨骼是打开的，肌肉是紧绷的，精神状态是极好的。因此可以大大提高锻炼效率。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。