大家好，小体来为大家解答以上的问题。2021年数九天什么时候结束，最新数九起止时间表一览这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
2021年数九天什么时候结束 最新数九起止时间表一览
021数到九2021年3月11日结束。具体起止时间：2020年12月21日，2021年3月11日。有关详细信息，请参考以下内容：
九：2020年12月21日，2020年12月29日；
九：2020年12月30日，2021年1月7日；
九：2021年1月8日—— 2021年1月16日；
九：2021年1月17日—— 2021年1月25日；
九：2021年1月26日，2021年2月3日；
九：2021年2月4日，2021年2月12日；
七：2021年2月13日，2021年2月21日；
八：2021年2月22日，2021年3月2日；
九：2021年3月3日—— 2021年3月11日。
如何保持健康？
1.艾灸
冬季肾，主收藏，是补肾益气的好时机；气血生化之源在脾，所以三九养生重在健脾益气。艾灸可以选择以下穴位：命门、中脘、关元、足三里。最理想的效果是每天坚持艾灸，连续9天，每个穴位持续10-15分钟，用高比例艾条(至少20:1，否则杂质太多影响效果)温灸。女性朋友建议艾条灸红花。如果你的时间很紧，可以选择每天灸2个穴位，周期2天。
2.饮食疗法
内补外调是理想的健康模式。冬天可以多吃山药和黑色食物。汤也是不错的选择。可以加当归党参或者红枣枸杞。菜谱推荐：当归牛肉汤、山药羊肉汤、枸杞红枣鸡汤、山药木耳等。推荐一款特别的排毒茶，就是艾叶枣茶，用茶壶煮的话效果更好。
3.锻炼
运动是健康的基础，需要时刻保持一定的运动量，保证细胞的活性和饱满。冬天很冷。如果你不想出去跑步，不想做大量的运动，可以做一些瑜伽运动来拉伸膀胱经络，比如坐在角落位置，充分拉伸背部和腿部的经络。懒得惊讶，就靠太阳来补充。早上把脚踝拔出来晒晒太阳。下午可以晒头顶和后背。
4.早晚补杨。
九天之内会有很多阳虚的人。怕冷、手脚冰凉、爱拉肚子、胃痛、痛经的人，可能都属于阳虚，应该补阳虚。这些方法都可以用来壮阳。早晨，人们可以面朝东方深呼吸。这样，杨灿从劳宫穴进入人体，直接养我们的心肺；傍晚太阳即将落山的时候，人要背对着夕阳，让阳气从“脑虎穴”进入人体，直接喂养我们的肾脏。此外，人们可以多吃鸡汤、牛羊肉汤、猪肉汤、鳝鱼、韭菜等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。