喝牛奶上火吗

大家好，小体来为大家解答以上的问题。喝牛奶上火吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

它不会生气。

牛奶味甘，微寒，具有润肺健胃、生津止渴、润肠通便、补虚等功效。而且牛奶中含有78%左右的水分，可以补充身体流失的水分。

所以，喝牛奶不仅不会“上火”，还能起到清热解毒的作用。特别是随着天气的转暖，人的汗液会增多，而牛奶中近80%是水，其中蛋白质等营养物质容易被吸收，既补充了水分，又增加了营养，两全其美。

喝牛奶的注意事项：

1.注意时间：牛奶不宜空腹喝。最好是和面包等固体食物一起喝。

2.吃点零食：提前吃点小蛋糕之类的淀粉类材料。小饼干还可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中的消化酶进行酶解，慢慢排出肠道，便于肠道吸收利用。

3、加热牛奶：加热牛奶饮用，与冷牛奶相比，能使肠胃更加活跃，使良好的吸收进行到底。

4、不要过热：70摄氏度加热三分钟，消毒营养都没错。煮牛奶含有致癌的焦糖，钙也会沉淀磷酸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。