经常掉头发是缺什么了吗

大家好，小体来为大家解答以上的问题。经常掉头发是缺什么了吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.维生素B中的B1、B2、B6、B12都是促进头发生长的重要营养素，对治疗脱发非常有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面、动物肝脏、蛋黄、鱼、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、大豆等。

第二，维生素D有利于头发的正常发育，不要过于纤细柔软。主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干蘑菇等。补充维生素D会让头发更浓密更健康，防止脱发。

三、多补铁，多吃大豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。