大家好，小体来为大家解答以上的问题。今年的三伏天从什么时候开始，2020三伏天怎么养生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
今年的三伏天是什么时候开始的？
2020年三伏天开始于阳历7月16日，阴历5月26日。
2020年三伏天的详细时间
2020年三伏天分为初、中、末三天，共40天，具体如下：
第一次：2020年7月16日(农历五月二十六)-2020年7月25日(农历六月五)
中压：2020年7月26日(农历六月初六)-2020年8月14日(农历二十五)
最后一天：2020年8月15日(农历六月二十六)-2020年8月24日(农历七月六)。
如何在三伏天保持健康
保持充足的水分
三伏天，养生最重要。冬天多云，夏天晴，夏天晴，夏天晴，身体的感冒很容易得到缓解。三伏天稍微动一下，就会出很多汗，导致口渴感很强。不能等到渴了才想到喝水。相反，你应该定期喝水。白开水、茶等。是更好的选择。
适度锻炼
夏季运动时很容易大量出汗，有些人甚至希望借助高强度的运动来运动健身或减肥。不过，世界健康博览会专家提醒，夏天不能总待在空调房里，健身值得提倡，但过度运动会损害身体机能。人们应该选择在早上或晚上进行适度的运动，如练习太极拳，鼓励阳气的增长和增加汗液的排泄，以将困在体内的寒冷排出体表，增强体质。
三伏灸
三狗灸是中医的瑰宝。三狗灸是中国传统医学中最具特色的保健疗法，类似于现代预防医学。早在几千年前，中医就提倡“治未病”的治疗方法，这是世界上最早的预防医学。
“三狗灸”是“冬病夏治”最具代表性的方法。这种疗法利用一年中阳气最盛的三伏天，人体相对充沛的时间，应用具有温经散寒、补虚扶阳作用的中药制成药饼。由经验丰富的针灸师进行辨证分析后，选择相应的穴位进行贴灸治疗。
三福铁
三伏贴是一种膏药，如银行卡大小。一般四个一组使用。据信，它可用于治疗和预防某些疾病(如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘等。)贴在后背的某些特定部位，在夏季阴历。针对不同的疾病，一般需要将四张膏药一起贴在背部的不同部位，保持八小时后再取下。
根据中医“冬病夏治”的理论，三伏天应用是为了治疗冬季易发作的支气管哮喘、过敏性鼻炎等慢性病。在一年中最热的三伏天(这三天是人体最旺盛的日子)，在背部不同穴位敷上温化散寒的药物，可以缓解冬季哮喘发作的症状。
三福天池记健康
三伏天养生吃鸡是有一定科学依据的。民间有句话叫“吃一只起起伏伏的鸡，健康一年。”三伏天人的体能消耗高，要适当补充营养。烤鸡的时候可以适量加姜。生姜性温，夏季可调节人体内外温差，使人体适应外界环境，起到祛湿强身的作用。
为了外出后保持健康，谨记这三点。
润肺，润饮食。
虽然立夏后中午依然炎热，但早晚凉爽，昼夜温差大。“一秋雨一寒”的气候特征明显。这个时候，你应该吃得更顺畅一点。
夏季来临后，真正意义上的夏季开始向秋季过渡，气候逐渐干涸，人体的肺气相对旺盛。然而，中医认为“肺气过盛，可胜l
人在闹翻后容易感到疲惫，也就是常说的“秋乏”。夏天开始后，是一个由热到凉的交替时期。自然的阳气趋于收敛，人体的阴阳盛衰也随之变化。在炎热的夏天经历了漫长的白天和短暂的夜晚后，许多人，尤其是老年朋友，都缺乏睡眠。
此时，如果人们不改变夏季晚睡的习惯，“秋荒”更容易出现。健康专家说，要减缓“秋乏”，就要保证充足的睡眠，最好比平时增加1小时左右。另外要加强锻炼，比如早晚跑步、拳击、做操、爬山等。
霉变少，通风更好。
夏天出现后温度会逐渐下降，虽然不明显，但给了霉菌适宜的繁殖温度，夏天出现后雨水会逐渐增多。空气中的霉菌只要满足适当的条件，就会在培养基上滋生细菌。
霉菌的生命力很强。一般在温度25-30摄氏度，湿度80%以上，氧气充足的情况下，它们会生长繁殖。专家建议，人们出门后要注意勤通风。准备换秋装的朋友，要把衣服从箱子里拿出来，挂在通风干燥的地方。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。