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2020年何时立秋 今年立秋是几点交节
2020立秋节：09:06:03(2020年8月7日)。
立秋，意味着降雨、暴风雨、潮湿等。处于一年的转折点，趋于下降或减少。南方地区季节变化、降雨、暴雨、干湿等变化明显；在北方，这些变化并不明显，但气温却很明显。入秋后，自然界中，阴阳之气开始变化，万物开始由繁茂走向萧瑟成熟，气候开始由多雨炎热的夏季向干燥的秋季过渡。秋天的开始并不意味着炎热天气的结束。所谓“三伏热”，按照“三伏热”的计算方法，从立秋到盛夏，仍然处于“三伏热”时期，所以初秋的天气还是很热的，真正的凉爽通常是在千年节气之后。冷热的分水岭在秋天，而不是夏秋之交。秋季的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，中秋趋于“干燥”和“凉爽”。这是一个冷热交替的季节。
《立秋》往往还在中游。所谓“三伏中热”，分为初伏、中伏、末伏，其日期由节气日期和支、支历日期决定。根据我国传统的计算方法，夏至后的第三和第四个庚日分别是初(初)和中的开始日期，立秋后的第一个庚日是最后一个庚日的第一天。因为每个庚日相隔10天，所以第一天和最后一天的规定时间是10天。因为夏至节气后的第三个庚日(初秋)早晚出现，初秋的日子有长有短，可能是10天，也可能是20天。按照“三伏”的计算方法，“立秋”往往还处于盛夏时期，也就是说，进入“立秋”节气并不意味着气温下降。
秋季日常生活和健康的开始：
1.精神调养。我们要安心，要安心，要避免难过。即使遇到伤心的事，也要主动去解决，这样才能避免寒意，同时也要控制住自己的精神，以适应秋天的平静气氛。
2.生活和调养。立秋时节秋高气爽，要开始“早睡早起，与鸡同乐”。要早睡顺应阳气的收敛，早起舒展肺气，防止过度收敛。初秋时节，暑气未尽。凉风虽不时来，但天气多变。即使是同一地区，也会出现“一日四季，十里不同天”的情况。所以不宜穿太多衣服，否则会影响身体对寒冷天气的适应能力，容易感冒。
3.饮食和调养。055-79000说“肺主秋……肺敛，急食酸收，酸满，辛辣泻”。可见，酸味收敛肺气，辛味发散清肺，秋季宜闭不宜散。因此，尽量少吃葱、姜等辛辣之品，适当多吃酸味水果和蔬菜。秋季肺金当季，肺金太旺，肝木必克，所以《素问脏气法时论》也有“秋不吃肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，宜滋阴润肺。055-79000说“秋天干燥，要吃麻滋润，不能喝凉的”。有主张秋天吃生粥滋阴润燥的。总之，秋季可以吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津。
4.运动调养。秋天是进行各种锻炼的好时机。每个人都可以根据自己的具体情况选择不同的运动。这里就介绍一种秋季运动，即《金匮要略》所包含的“秋季呼吸健身法”。做法：早上洗完之后，闭着眼睛在室内静静地坐着，用牙齿轻敲36下，然后用舌头在嘴里搅动。当你满嘴都是液体时，洗几下
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