导读 大家好，小体来为大家解答以上的问题。7日瘦身食谱最快方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1 第一天早餐：一个茶叶蛋，一个全
大家好，小体来为大家解答以上的问题。7日瘦身食谱最快方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1.第一天
早餐：一个茶叶蛋，一个全麦吐司，一个火龙果。
午餐：一个玉米和一杯脱脂牛奶。
下午茶：两个鸡蛋。
晚餐：番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150克，沙拉生菜。
2.第二天
早餐：50g原味燕麦片，一杯脱脂牛奶，一个雪梨。
午餐：米饭100g，番茄豆腐汤150g。
下午茶：火龙果。
晚餐：全麦吐司一片，芦笋炒鸡胸肉150克，凉拌生菜。
3.第三天
早餐：一个煮鸡蛋，一片全麦吐司，一个苹果。
午餐：鸡胸肉150克，红薯一个，水煮蔬菜。
下午茶：一个玉米。
晚餐：清蒸鱼，番茄鸡蛋汤，水煮蔬菜。
4.第四天
早餐：无糖酸奶一杯，杂粮粥200g。
午餐：6个饺子。
下午茶：一种火龙果。
晚餐：一碗生蔬菜汤，炒西兰花配瘦牛肉(牛肉150g，西兰花150g)。
5.第五天
早餐：一个红薯，一杯脱脂牛奶。
午餐：糙米100g，番茄豆腐(一个番茄，150g豆腐)。
下午茶：桃子或苹果，一个。
晚餐：青椒炒鸡胸肉，一片全麦吐司，水煮蔬菜。
6.第六天
早餐：纯燕麦片，一个火龙果。
午餐：一个鸡蛋，一根凉拌黄瓜，一片全麦吐司。
下午茶：一个玉米。
晚餐：米饭150g，清蒸鱼，番茄蛋花汤。
7、第七天
早餐：鸡胸肉50g，水煮西兰花。
午餐：一碗生蔬菜汤，芦笋炒鸡胸肉。
下午茶：一杯脱脂牛奶。
晚餐：150g馄饨。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。