导读 大家好，小体来为大家解答以上的问题。食用油哪种好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1 好的食用油推荐：大豆油，花生油，菜籽
大家好，小体来为大家解答以上的问题。食用油哪种好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1.好的食用油推荐：大豆油，花生油，菜籽油。
2.大豆油的优点：富含多不饱和脂肪酸和磷脂，有利于人体消化吸收。它也是维生素E含量最高的植物油，并能降低心血管疾病的概率，提高人体免疫力，延缓衰老。缺点：不饱和脂肪酸多易腐，最好趁热吃。
3.花生油的优点：富含单不饱和脂肪酸、油酸、卵磷脂、维生素A、D、E、K等。以及具有强大生物活性的天然多酚，可降低血小板聚集、胆固醇水平，保护心血管系统。缺点：口感油腻，加工工艺不能完全去除花生易感染的黄曲霉毒素残留，不能大量食用。
4.菜籽油的优点：富含单不饱和脂肪酸，有利于人体的消化吸收，可以帮助人体降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，菜籽油更便宜，受到很多消费者的喜爱。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。