大家好，小体来为大家解答以上的问题。2022年立秋时间几点几分几秒,2022年立秋准确时间几点几分这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
2022年8月7日20: 28: 84立秋，星期日，农历七月初十。立秋并不意味着炎热的天气结束了。立秋还在炎热时期，但还没热。秋天第二个节气(夏)出来了，初秋天气还是很热。
初秋如何保持健康？保证充足的睡眠。
秋季要保证充足的睡眠，注意休息，不要熬夜或熬夜，尽量在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作学习的效率。最好午休，中午小睡半个小时，也有助于缓解困倦。
温馨提示：注意睡眠时间。睡眠过多也会让人感到困倦无力。
2.多喝水
秋天天气干燥，总有一股臭味。每天喝5-6杯开水，就能满足人体一整天的需水量。最好喝绿茶。它的提神效果远胜于咖啡。
3.清淡饮食
秋季适宜多吃清淡可口的食物，能使人心情愉快，忘记疲劳，因为油腻的食物会在体内产生酸性物质，使人更容易犯困。特别是不要吃辛辣食物，以防上火。此外，暴饮暴食还会导致胃部负担加重，嗜睡。
4.补充碱性食物
多吃碱性食物可以中和体内的乳酸，消除疲劳，如蔬菜(芹菜、燕麦片、萝卜缨、紫甘蓝、菜花、甘蓝等。)以及水果、细菌、藻类、牛奶。另外，可以多吃鱼，补充脂肪酸，补充维生素B1、B6、B12等有湿度的食物，可以消除慢性疲劳综合征。
5.积极健身。
参加一些健身活动，可以让身体在运动中兴奋起来，神清气爽，对克服秋季疲劳也有好处。运动前做好充分准备，运动后及时擦汗，适当运动。否则，过度运动会使身体更加疲劳。
6.增加感官刺激
增加感官刺激对预防嗜睡有一定作用。比如困了就用冷水洗脸，可以提高神经系统的兴奋度，达到消除秋季疲劳的目的。良好的视觉刺激也有助于消除秋天的睡意。走出房间，抬头看看湖，看看海边，看看山顶。即使在室内，也可以添加一些色彩鲜艳的装饰品和花卉，给人以愉悦的感觉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。