大家好，小体来为大家解答以上的问题。10度左右穿什么衣服合适，南方10度左右穿什么衣服合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
导语：自古以来，南北之间就有很多关于冬天的争执。例如，北方和南方谁更冷的问题是一个不断争论的问题。北方干燥寒冷，冬天气温零下。在南方，又湿又冷。10度左右的天气对北方人来说不算什么，但南方人却异常寒冷。那么，10度左右穿什么衣服合适呢？让我们和边肖一起来看看吧。
10度左右穿什么衣服合适？
10度左右可以穿的衣服有：1。外套：棉毛衫，皮夹克，棉袄。2.打底：保暖内衣、针织棉内衣、高领毛衣、圆领毛衣、羊绒衫、针织毛衣。3.裤子：厚拉绒裤袜、羽绒裤、保暖裤、厚棉裤、牛仔裤。
十度左右的女生服装搭配：可以穿棉袄、羽绒服等服装，以保暖内衣为后盾，加羊毛裤或棉裤，可以穿棉鞋或绒袜加旅游鞋，让鞋子保暖。
冬季跑步注意事项
一、着装建议
冬天跑步，最需要注意的是穿衣服。如果穿得少，出门时，人们自然会挤成一团，很难有勇气迈出第一步；穿多了，又变成了“负重训练”。跑了一会儿，出了一身汗，难受。所以在选择衣服的时候，要兼顾保暖性和透气性。总的来说，衣服怎么穿可以根据气温来调节。
10度左右：选择薄裤长袖t恤。
这个温度对于户外跑步来说还是比较舒服的。如果风大，可以在长袖上加一件背心。一般情况下，10度左右不会觉得手凉。如果觉得冷，也可以戴薄手套。
5度左右：薄丝绒跑步裤厚长袖t恤防风外套。
这种温度的户外跑步，需要手部保暖，可以戴厚一点的手套。如果有风，你需要保持头部温暖。可以选择带护耳的跑步罩。
着装建议
0度左右：羊绒跑步裤长袖t恤跑步外套。
在这种温度下进行户外跑步需要升级设备。选择厚手套保暖头部。可以选择保暖性能更好的抓绒或者羊毛帽。
-5度左右：加厚压缩裤防风运动裤速干衣抓绒长袖t恤防风外套。
在零度以下的室外锻炼很有挑战性。建议穿三层，保证内层排汗，中层保暖，外层防风。跑完步后，你需要尽快换掉湿衣服。
对于衣服的选择，除了保暖性，还要注意透气性。速干衣服是首选，不要选棉质衣服。另外，非极端天气，不建议穿外套，因为透气性略差。
第二，跑前热身，跑后降温
冬天在户外跑步时，热身是非常重要的。跑步不热身很容易造成肌肉拉伤。跑步前可以在室内做一些开闭跳、后踢、高抬腿等热身运动。微微出汗后，就可以出去跑步了。当然，不具备室内热身条件的跑者，也可以在用户室外慢跑热身，跑1-2km，等身体热了再加速。
跑步前热身
同时，跑步后的降温也很重要。我们可以根据跑步场地和我们家(更衣室)的距离选择慢跑降温，这样可以保证我们在失去大量热量之前尽快在室内换好衣服，以防感冒。跑完步，换完衣服可以做拉伸。
第三，冬季供应
冬天跑步出汗量会少，很多人忽视补水。但暂时缺水会使肌肉容易抽筋，经常得不到补水，还会导致肾脏、膀胱、尿路问题，甚至胆结石。所以我们还是要每小时补充水分和电解质，防患于未然。另外，跑步后要及时补充优质蛋白质和水分，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬、粗粮等，保证及时补充营养，促进身体尽快恢复。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。