最好的养胃方法

大家好，小体来为大家解答以上的问题。最好的养胃方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、注意保存清淡、温热、软烂的食物。另外，食物不能太咸，不要吃不新鲜的食物。

2、应注意胃部保暖，防止着凉。

3.避免吃太辛辣刺激性的饮食。

4.调整自己的情绪，减少不良情绪的刺激，以免加重胃部症状。

5.中药可以调理和保养肠胃。常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、山药、薏苡仁、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

6.针灸推拿，针灸推拿是养胃的有效方法。针灸可以促进胃肠蠕动。可以每晚灸足三里、中脘，或者针刺足三里，养胃效果显著。也可以自己按摩肚子和腹部(双手叠放在上腹部，顺时针和逆时针分别揉30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每日早晚两次，可养胃防病。

7.情绪刺激会损伤脾胃。所以，调神是养胃的重要条件之一。可以用各种方法让自己的情绪顺畅，比如给各种文学、书籍、绘画、鲜花、朋友聚会等送去爱。让你精神愉快，食欲旺盛。

8.运动养胃。适当运动可以养胃健脾。运动不仅可以锻炼肌肉和四肢，还可以加强脾胃功能，促进食物和饮料的消化吸收，如散步、慢跑、健美操、跳舞、太极拳、太极剑等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。