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减肥餐食谱大全

导读 大家好,小体来为大家解答以上的问题。减肥餐食谱大全这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1 早餐:一杯酸奶,10颗葡萄干,两片全

大家好,小体来为大家解答以上的问题。减肥餐食谱大全这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1.早餐:一杯酸奶,10颗葡萄干,两片全麦面包。午餐:芹菜大米粥。晚餐:1碗水煮蔬菜或生菜沙拉,可用醋和盐粒调味。不要添加高热量的沙拉酱。材料:芹菜100克,大米100克,小米100克。做法:芹菜洗净,切成小块;米饭。小米洗干净。锅烧热,加入适量清水,放入大米、小米煮成粥,用武火煮沸,再用小火煮20分钟,放入芹菜煮5分钟。

2.早餐:一碗豆浆,两片全麦面包,一个鸡蛋。午餐:西红柿豆腐豆芽汤。晚餐:1碗水煮蔬菜或生菜沙拉,可用醋和盐粒调味。不要添加高热量的沙拉酱。材料:红番茄1个(约100g),北豆腐半盒(约100g),豆芽50g,香菜少许。调料:盐2茶匙。做法:西红柿洗净切块,豆腐切块,豆芽去根洗净,香菜洗净切段。将水和豆腐块放入锅中,煮5分钟,然后加入番茄块和豆芽,略煮,用盐调味,撒上香菜。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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