一个鸡蛋多重

大家好，小体来为大家解答以上的问题。一个鸡蛋多重这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。每100克鸡蛋含147卡热量。

2.每100克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要是卵清蛋白和卵清蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，组成与人体蛋白质十分相似。人体对鸡蛋蛋白的吸收率可达98%。

3.每百克鸡蛋含脂肪11至15克，主要集中在蛋黄中，易被人体消化吸收。蛋黄富含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。这些成分对改善神经系统的功能有很大的好处，所以鸡蛋也是很好的健脑食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。