吃什么能美白牙齿

大家好，小体来为大家解答以上的问题。吃什么能美白牙齿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.草莓

草莓中含有苹果酸，能去除牙齿表面的色素物质，能有效去除牙齿表面的茶垢、咖啡垢。吃草莓还有助于“磨牙”，让牙齿更白更亮。将草莓捣碎，加入半茶匙小苏打，制作自己的纯天然牙齿漂白剂。

2.苹果，苹果公司

顾名思义，苹果富含苹果酸。嚼苹果可以刺激口腔唾液，清洁和坚固牙齿，减少身体对糖分的吸收。

3.深绿色蔬菜

深绿色叶类蔬菜，如菠菜、生菜等，含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面防污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。它富含胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于保持牙龈紧实。

4.奶酪

而磷酸钙可以平衡口腔的酸碱度，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境而导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙含量，强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

5.牙齿美白技巧：用温水刷牙。

刷牙前，你应该用温水浸泡牙刷，然后挤上牙膏。这样可以让你的牙刷变软，减少刷毛对牙齿的磨损，减少对牙龈的刺激。久而久之，你的牙齿会变得健康洁白。

6.柠檬汁来清洁你的牙齿。刷牙后，用柠檬汁擦拭每颗牙齿。每天晚上刷牙后，用纱布擦点柠檬汁，牙齿会变得又白又亮。柠檬具有很强的清洁力和美白效果，并含有维生素C，可以强化你的牙根。是美白牙齿的好方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。