腰肌劳损治疗方法

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补肾益气。中医腰肌劳损可以认为是寒湿、湿热、气滞血瘀、肾虚或跌打损伤所致。其病理变化常表现为肾虚为基础，感外邪，跌跌不休的特点。首先，宜分清表里、表里、虚实、寒热。一般那些由外邪引起的症状都是表里如一，起病突然。治疗应该是祛邪通络，根据寒湿湿热的不同进行治疗。由于肾精亏损，证候多为内虚，慢性反复发作多见，故治疗应以补肾益气为主。

硬床。通过使用硬垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康。太软的床垫无法保持脊柱正常的生理曲度，最好在木板上加一个10cm厚的垫子。

按摩疗法。患者正坐直，左手握空拳，左拳自上而下用在左腰部。轻轻拍打10分钟，然后用左手手掌按摩或揉捏5分钟左右，每天两次。然后依次用右手和左手锻炼。如果感觉按摩部位有灼热感，效果会更好。此法可促进腰部血液循环，缓解腰肌痉挛和疲劳，对防治中老年腰肌劳损有较好的效果。

穿戴医用护具缓解腰疼。保护腰部免受伤害、保暖或一些特殊功能的腰带。在运动中，由于过度的抗阻运动和肌肉的高强度，腰部经常紧张酸痛。佩戴合适材质和规格的护腰，可以有效保护腰部组织，防止日常损伤，如扭伤腰部肌肉。

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