睡觉减肥方法

大家好，小体来为大家解答以上的问题。睡觉减肥方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.研究发现，体重增加的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体分泌的一种天然激素，主要促进骨骼和肌肉的生长，也可以加速体内脂肪的燃烧。生长激素的分泌会随着年龄的增长而减少，30岁以后会迅速下降，所以越接近中年，身体就会越臃肿，很难保持身材。

2.建议最好晚上11点前睡觉，可以帮助身体的新陈代谢，早上7点前起床，因为早起有利于排便。经常睡懒觉的人，通常体内有毒素，会影响减肥。同时要尽量控制饮食，加强锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。