导读 大家好,小体来为大家解答以上的问题。产妇饮食食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1 产后1 ~ 3天,肉丝汤面(猪肉25g,面粉
大家好,小体来为大家解答以上的问题。产妇饮食食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.产后1 ~ 3天,肉丝汤面(猪肉25g,面粉50g)。猪肝炒芹菜(猪肝25g,芹菜100g)。早餐:蒸蛋羹,牛奶50克,橘子50克。午餐:大米绿豆粥(大米150g,绿豆10g,红糖10g)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50g,菠菜100g)。
2.产后3 ~ 30天,面包(标准面粉100g,芝麻酱15g)。鸡蛋(鸡蛋100克,牛奶250克,糖10克)。
3.产妇每日食物及主食推荐量:可食用大米、面粉、小米、玉米粉、杂粮450g。动物性食物:家禽(鸡、鸭)、肉类及动物内脏200克。鸡蛋:150g。食用油:大豆油、花生油、香油各20g即可。或者牛奶:250g。糖:20g。芝麻:20g。蔬菜:450克。水果:100克。
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