导读 大家好，小体来为大家解答以上的问题。阴瑜伽是什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！阴瑜伽是在瑜伽练习的基础和经验上结
大家好，小体来为大家解答以上的问题。阴瑜伽是什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
阴瑜伽是在瑜伽练习的基础和经验上结合了医学的优势，以及中国道教和武术的精髓。阴瑜伽强调全身放松，清空一切杂念，结合缓慢自然的呼吸。长时间保持运动，在肌肉完全放松的状态下，锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强耐力，从而达到身心合一的状态。
风格特征：
首先，重点是拉伸身体骨骼的连接组织，即骨骼之间的韧带、润滑液和骨膜。通过使用瑜伽姿势，每个动作保持静止一段时间，3-5分钟，有时甚至10分钟。主要锻炼部位是椎间盘骨和下背部。所以在练习的过程中，它偏重于身体的拉伸，动作缓慢，长时间保持在自己的限度内，从而达到良好的效果，这也是它最大的特点。
第二，缓慢而细长的呼吸，长时间静止的运动，可以完全放松全身的肌肉，从而拉伸骨骼的结缔组织。
第三，让自己的感情向内走，关注自己的经历。
第四，在瑜伽修炼的过程中锻炼自己的耐力，打好冥想的基础。
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