如何练武术

大家好，小体来为大家解答以上的问题。如何练武术这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

习武从基本功开始，如下：

1.压腿：面对一定高度的物体时，将左脚跟放在物体上，脚尖向上勾，双腿伸直，双手压左膝，或双手抓住左脚，然后上身向前下压，脚尖尽量与头顶接触。

2.侧压腿：右腿站立，左脚放在距离身体侧面一定高度的物体上，勾起脚尖，抬起右臂，左掌立于胸前，双腿伸直，腰部挺直。向左下压你的上半身，振动压力的幅度要逐渐增加，直到你的上半身可以侧着落在左腿上。

3.竖叉：双腿前后伸直，分叉成一条直线，左腿后侧着地，脚尖上翘，右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂掌心水平抬起。

4.动腿：伸直右腿，膝盖弯曲抬起左腿，左手抬起膝盖，右手抓住左脚，然后左脚向前伸展，直到膝关节伸直，左脚外侧朝前。

5.分叉交叉：双腿向左右两侧伸直，然后坐成一条直线，腿内侧着地，双臂水平举于掌侧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。