正常人一顿饭多少大卡（一顿饭多少大卡）

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1、 一顿饭通常女性2100 ~ 2300卡，男性2400 ~ 2700卡。

2、 如果你累了，像一个建筑工人，增加300卡路里。

3、 以健康的成年女性为例，她们应该吃每餐平均热量在600 ~ 650卡的食物。

4、 热量是指热力系统与外界温差传递的能量。

5、 热量是一个过程量，所以热量只能说是吸收和释放。

6、 不能说包含，也不能说有。

7、 而这个传递过程叫做热交换或热传递。

8、 热量的单位是焦耳(j)。

9、 人体的一切生命活动都需要能量，比如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。

10、 而这种能量主要来源于食物。

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