环保的生活方式包括哪些方面（生活方式包括哪些方面）

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1、 生活方式主要包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

2、 生活方式是指有益于健康的习惯性行为。

3、 主要表现为生活规律，无不良嗜好，重视个人卫生、环境卫生、食品卫生，科学，不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。

4、 合理饮食是指能够提供全面均衡营养的饮食。

5、 多种食物可以满足人体的营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

6、 卫生部发布的《中国居民膳食指南（）》提供了合理膳食的权威指导，适用于上述正常人群。其内容包括：食物品种，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果、土豆；每天吃牛奶、大豆或其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃脂肪和肉油；减少食用油用量，吃清淡少盐的饭菜；食量要与体力活动相平衡，保持适当的体重；三餐分配要合理，零食要适量；每天多喝水，合理选择饮料；如果饮酒应该受到限制；吃新鲜卫生的食物。

7、 成年人每天应该吃的谷类食物。

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