夜跑最佳时间10点左右（夜跑最佳时间）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。夜跑最佳时间10点左右，夜跑最佳时间这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 晚上跑步的最佳时间是晚上7:30-8:30。

2、 原因有三：

3、 晚上跑步是最好的时候。这个时候植物不会在空气中释放太多的二氧化碳。这个时候不是植物进行光合作用的时候。不会向空气中释放太多二氧化碳，吸收太多氧气。这个时候空气指数比较清新。

4、 这时候已经接近晚上睡觉了。此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致失眠，对睡眠也有帮助和改善作用。

5、 这个运动时期是人的基础代谢率较低的时期。运动后深度睡眠质量会加强，运动后静息基础代谢率增加，有利于减肥。

关于夜跑最佳时间10点左右，夜跑最佳时间的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。