托马斯全旋啥意思（托马斯全旋是什么意思）

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1、 托马斯全旋是体操和街舞中的一个动作。通常这个动作需要手腕力量和腰部力量的对比。是一个很好的动作，双手撑地，利用腰部力量和惯性，以一定的姿势摆动双腿。

2、 双腿分开，降低身体重心。肩膀微微前倾，左腿抬至左上方，右腿通过背下方向向左拉伸，左手放入腿部，直至双腿分开，支撑并连接。

3、 主要技术要领：控制身体重心的下降速度，包括胸部和顶肩，同时利用分开的双腿向不同方向的摆动，配合肩部和手臂的发力，产生水平旋转的力量，合理移动身体重心。入腿时，身体和肩膀微微向左转，臀部翻转，左手尽快得到支撑，有利于连接托马斯的全旋。

4、 这个动作在自由体操中也可以做。

5、 因为自由体操场地大，手可以在任何位置支撑，所以训练过程中可以在自由体操场地上练习。

6、 这个动作可以在鞍马上做，也可以在吊环上做，也可以在其他部位做。

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