肱三头肌怎么拉伸?（肱三头肌怎么拉伸）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。肱三头肌怎么拉伸?，肱三头肌怎么拉伸这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 三头肌拉伸法叫牛脸拉伸。

2、 牛脸拉伸需要通过一只手向后伸到背后，另一只手紧握手指来拉伸肩背部，尤其是肱三头肌。

3、 但是成年人往往很难做到这一点。

4、 一个简单的方法是手里拿着一根绳子。当你的手尽可能靠近时，拉紧绳子，保持这个姿势。

5、 如果你用的是弹力绳，这个动作会变得更好。为了更好的拉伸，你可以把绳子拉下来。

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