仰卧举腿是什么动作（仰卧举腿是什么动作）

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1、 仰卧抬腿是一种健身运动。首先你要找个好的地方仰卧，不能躺在太软的床上。否则，你运动的时候，你的应力会发生变化，你的腰椎会受到损伤。最好的方法是仰卧在稍微硬一点的床上或者躺在地上的瑜伽垫上，全身平躺，双腿并拢，双手放在身体两侧。

2、 健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高身体各部分的协调性和控制力，从而使身体强壮。

3、 如果你想缓解压力，至少锻炼一周。

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