最常见的无氧运动有哪些（常见无氧运动有哪些）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。最常见的无氧运动有哪些，常见无氧运动有哪些这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 常见的无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长时间肌肉收缩)等。

2、 无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。

3、 无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。

4、 无氧运动是相对有氧运动而言的。

5、 运动过程中，身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。

6、 人体的能量是通过体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢获得的。

7、 运动量不大时，如慢跑、跳舞等，身体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢。

8、 以脂肪的有氧代谢为主要供能的运动，就是我们所说的有氧运动。

9、 当我们从事非常激烈或快速的运动时，如举重、百米冲刺、摔跤等。身体在一瞬间需要大量的能量，但正常情况下，此时有氧代谢无法满足身体的需要，所以糖经过无氧代谢快速产生大量的能量。

10、 这种状态下的运动就是无氧运动。

关于最常见的无氧运动有哪些，常见无氧运动有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。