太极中的站桩是怎样做的（太极站桩的正确方法）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。太极中的站桩是怎样做的，太极站桩的正确方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 双腿打开，膝盖松松地弯曲，全身放松，站直，集中思想双手环胸，大指在前，指尖相对，距离十厘米，肩肘放松，胸部下垂。

2、 心跳下降时自然呼吸，牙齿和嘴唇微闭，舌尖接触上颚，鼻子呼吸。保持头部自然闭合，倾听自己的呼吸。

3、 集中全身放松，沉入腹部，再沉入双脚，然后配合呼吸，顺其自然，逐渐将呼吸调整为深、长、细、匀的腹式呼吸。

4、 这样练习前后每天都要坚持练习，时间和动作的水平要根据自己的身体状况适当控制。

5、 根据自己腿部的力量，动作逐渐放低，时间延长。

6、 这是根据每个人的素质做出不同的安排。

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