榴莲籽可以吃吗的短视频（榴莲籽可以吃吗）

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1、 榴莲籽是可以吃的。

2、 榴莲仁不仅可以食用，还有很好的药用和食用价值。可以生吃，也可以炒着吃。

3、 其营养价值高，富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B等成分。若炒熟或煮熟去壳食用，有增强体质、提高免疫力、补肾健脾、强身健体的功效。

4、 而且相对于果肉来说，榴莲籽比较温和，如果晒干后用来煲汤煮粥，可以起到补肾健脾的作用。

5、 另外，经常吃榴莲籽可以改善腹部的寒凉，缓解痛经的症状，非常适合患有痛经的女性食用。

6、 煲汤：煲汤时，将去皮的榴莲籽切成小块，加入汤中，煮熟即可。

7、 但是因为味道比较浓，所以不要放太多，不然会影响烫发的整体味道。

8、 蒸或煮：在进行下一步之前，先用淡盐水浸泡榴莲籽。

9、 蒸的时候用火蒸钟左右即可食用。

10、 炒菜的时候时间会短一些，10分钟左右。

11、 榴莲籽吃后容易产气，不宜过量食用。最好吃一次左右。

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