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大家好，小皮来为大家解答以上问题。不饱和脂肪酸的食物都包括哪些呢英语，不饱和脂肪酸的食物都包括哪些呢这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 蔬菜。
2、 许多蔬菜富含不饱和脂肪酸。
3、 比如我们经常吃的大蒜、洋葱，包括大葱、生姜，都含有丰富的不饱和脂肪酸。
4、 菜花、韭菜、萝卜、冬瓜等陆生蔬菜中不饱和脂肪酸的含量也很丰富。
5、 海鲜中的海带、紫菜也有很多不饱和脂肪酸。
6、 还有我们经常吃的蘑菇，如香菇、花菇、豆制品等，也含有丰富的不饱和脂肪酸。
7、 鱼：各种海鱼、甲鱼都是富含不饱和脂肪酸的食物。
8、 水果。
9、 山楂、橘子、菜花、石榴的不饱和脂肪酸含量最高。
10、 牛奶：在所有乳制品中，酸奶中不饱和脂肪酸的含量最为丰富。
11、 其他不饱和脂肪酸充足的食物有芝麻、核桃、葵花籽、榛子等坚果。
12、 燕麦、茶叶、橄榄油、牛油果、菜籽油也富含不饱和脂肪酸，也是不饱和脂肪酸的主要来源。
关于不饱和脂肪酸的食物都包括哪些呢英语，不饱和脂肪酸的食物都包括哪些呢的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。