一万步消耗多少大卡能量（一万步消耗多少大卡）

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1、 走一万步消耗的热量大约是卡路里。

2、 当你每天只走几步的时候，你每天都会积累一些热量。一个月后，你会增加10磅纯脂肪。

3、 散步的好处很多，可以增强心肺功能，降低心率，促进血液循环，增强血管的弹性，减少血栓和心脑血管疾病的发生。

4、 能有效改善高血压、高血脂、糖尿病，增加膝关节稳定性。

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