三伏天要吃什么养生祛湿（三伏天要吃什么养生）

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1、 三伏天适合吃莲子、生姜、薏米。

2、 夏天吃莲子可以滋养和保护心脏，还可以帮助提高睡眠质量。

3、 另外，三伏天闷热，人容易烦躁易怒。吃安神的莲子，可以平复心情。

4、 夏天吃生姜可以预防腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温。湿热体质的朋友吃生姜，也可以去除湿热，保护身体。

5、 中医认为薏苡仁有利尿、利尿的作用，夏天湿气容易侵入体内。吃薏米可以帮助体内排毒祛湿。值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米有生发的作用。

6、 三伏天，出现在盛夏和酷暑之间，是一年中最高、最潮湿、最闷热的日子。

7、 “三伏天”的“伏”，就是“伏邪”，也就是所谓“六邪”中的夏邪。

8、 孵化时间为“三伏”，其中“中电压”为。

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