跑马前一晚吃什么（跑马前吃什么早餐）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。跑马前一晚吃什么，跑马前吃什么早餐这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 建议尽量吃一些高碳水的食物。这些食物可以增加能量储备，有效帮助我们提高成绩。

2、 因为马拉松运动员一般都是早起准备，所以要考虑食物的方便性。

3、 时间短，为了不给胃增加负担，也是为了补充能量。

4、 所以能量充足，容易消化的食物是最好的选择。

5、 比如香蕉，花生酱煎饼，果酱吐司等等。

6、 或者面包加水果或果汁。

7、 这些都是不错的选择。

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