馒头是不是比米饭容易长胖（馒头比米饭容易胖吗）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。馒头是不是比米饭容易长胖，馒头比米饭容易胖吗这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 不会的。

2、 作为主食，馒头比米饭更能减肥，而且不容易长胖。

3、 馒头是由面粉发酵而成，主要营养成分是碳水化合物，是人们补充能量的基本食物。

4、 馒头含有一种可食用的营养丰富的单细胞微生物，酵母——。

5、 能提供人体所需的各种营养，除蛋白质、碳水化合物、脂类外，还有维生素、矿物质等。

6、 馒头是淀粉类食物，很多人想当然的认为吃馒头会胖。

7、 其实馒头的热量只有米饭的热量，而且馒头中脂肪和糖分的含量比米饭低。

8、 所以，吃饭的时候，用馒头代替米饭是不会胖的。

9、 另外，馒头中的硒和谷胱甘肽比米饭中的多得多。它们能抵抗脂质过氧化，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫力，从而缓解心理和生理压力。

10、 所以，以馒头为主食，可以让人感到精力充沛，不容易饿。

关于馒头是不是比米饭容易长胖，馒头比米饭容易胖吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。