抗氧化食物有哪些水果（抗氧化食物有哪些）

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1、 常规抗氧化食物。

2、 主要有番茄、三文鱼、西兰花、大蒜、菠菜、芦笋、花菜、茄子、甜菜、荠菜、佩兰、马铃薯、金针菇、雪红、大白菜、山楂、胡萝卜、紫菜、燕麦、红薯、玉米、大麦、小麦胚芽、葡萄、蓝莓、石榴、山竹等。

3、 越来越多的研究表明，抗氧化是防止衰老的重要步骤，它可以预防许多自由基引起的一些衰老相关疾病，如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管疾病、老年痴呆症、关节炎等。

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