1000米怎样跑得更快还不累（跑1000米怎么跑最不累且最快）

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1、 比赛开始，你需要冲，不要慌，冲几十米再减速。

2、 然后，保持自己的速度，注意呼吸，保持三步一个呼吸，三步一个呼吸。

3、 根据自己的情况，也可以改成两步一口气，两步一口气，嘴巴不要张得太大。

4、 出发后采取跟进跑战术，始终跟在领先者或小团体后面，力争在最后冲刺阶段超越对手，率先通过终点线。

5、 跑步的时候要注意放松和协调。在动作正确的基础上，双脚全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌，上半身放松直立，手臂摆动自然有力。

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