【今日消息-一夜换季！局地降温将超20℃，你还坚持“秋冻”吗？】
一大早，
话题#北京10月4日最低温仅4摄氏度#
登上了微博热搜，
据北京市气象局预报，
10月4日，
寒潮和大风蓝色预警中，
北京最高气温16℃，最低气温4℃。
有网友调侃：
从短袖到毛衣只差一股寒潮。
甚至有人义无反顾地穿上了羽绒服……
降温的不止是北京，
据中国天气网消息，
昨天到今天，
华北北部及黑龙江东部、吉林中东部、
辽宁中部等地降温12～18℃。
寒潮蓝色预警发布
降温继续！
中央气象台10月4日6时
继续发布寒潮蓝色预警，
未来三天，
寒潮继续影响我国中东部地区。
10月4日8时至10月6日20时，
西北地区东南部、华北南部、黄淮、
江淮、江汉、西南地区东部和江南大部等地
将先后降温6～10℃。
其中，
黄淮南部、江淮、江汉和
江南北部等地部分地区降温12～16℃，
局地降温幅度可达18℃以上。
南方冷热转换剧烈
局地降温将超20℃
受寒潮影响，
南方高温将逐渐缩减、消退，
冷热转换剧烈，降温如换季。
今天（4日），
高温将退缩到长江以南地区，
在河南南部、湖北中东部、安徽大部、
江苏中北部、湖南北部、江西北部等地
普遍会有14～20℃的降温，
局地降幅将超过20℃。
例如合肥，
昨天最高气温39.9℃，
今天就将猛降至17℃，
后天进一步降至13℃，
迅速从热如盛夏转变为凉似深秋。
春捂秋冻？
专家提醒：因人而异
民间素有“春捂秋冻”的说法，
气温骤降，
要不要立刻及时添加衣物？
秋天应该如何保养身体？
为此专家提示：
①学会劳逸结合，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；
②饮食上少吃油腻食物，保证充分睡眠；
③有句俗话叫“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”一定要适度，身体虚弱的老人和儿童要注意腹部、足部保暖，以免受凉；
④秋燥咳嗽需提防，专家推荐“桑叶雪梨甘蔗水”。
气温变化显著，
小新还是想提醒，
要根据自己的体感适时增减衣物，
避免出现感冒的情况。
中国新闻社（CNS1952）综合自：中国天气网、北京日报、新浪微博等
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