(今日消息)专家建议年轻人不要追崇4小时睡眠法

导读专家给年轻人提出的建议，不要追崇4个小时睡眠法，有可能会造成疾病出现。

专家给年轻人提出的建议，不要追崇4个小时睡眠法，有可能会造成疾病出现。睡眠对于每个人来说都是比较重要的，在该睡觉的时候睡觉，这样就可以让身体的内部器官得到修复，可以让自己拥有更好的精神。现在很多人的精神压力比较大，有的是因为工作，有的是因为学习，就会有很多人经常出现失眠。这段时间让人们比较关注的那就是张朝阳提出的4个小时睡眠法，也引起了网友的争议。

张朝阳就表示如果想要让自己拥有深度睡眠的话，那么每天控制4个小时的睡眠，这样是很有保障的。但是关于这样的观点，很多专家也提出了反对意见，空军军医大学的神经内科主任就表示目前这一种说法是没有任何科学依据的，还表示如果4个小时的睡眠时间对于任何人来说都是不够的，科学证明每个人都是需要拥有7~8个小时的充足睡眠，这样才可以让身体得到更好的修复。

专家还表示睡眠对于每个人来说都是比较重要的，还要在生活中养成一个好的睡眠习惯，如果经常剥夺睡眠的话就会造成很多的健康问题，就比如各种慢性疾病，其实很多人当出现慢性疾病的时候，都会和睡眠有着密不可分的关系。所以专家就呼吁人们要有一个好的健康方式，就比如在每天有规律的做一些运动，或者是到晚上睡觉之前，不要让自己过于兴奋，这样就能够提高睡眠质量。

当生活压力比较大的时候，很多人就会出现失眠等多种症状，然而出现失眠对于自身的伤害是比较大的，不睡觉就等于慢性自杀。在生活中每个人都是需要拥有规律性的睡眠时间，尽可能在晚上10点左右入睡，在睡觉之前不要做一些剧烈运动或者是过于兴奋的事情，否则会让自己出现失眠情况。

(今日消息)专家建议年轻人不要追崇4小时睡眠法

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